暑假出游，担心水土不服？和胃整肠丸，旅游达人的明智选择！

暑期到来，不少市民已经“蠢蠢欲动”，早早制定了出游计划，不过，国内多地本土疫情反复，防控形势依然严峻。加上，不少人们一出远门就容易出现水土不服的症状。所以为了人们的健康，假期外出旅游，记得要做好以下几点。

1、疫情防控要牢记

出行前先了解目的地的具体防控政策，提前向目的地所在社区（村）、单位报备，不前往中高风险区以及有本土疫情报告的地区，建议选择近距离短途游；提前了解景区景点情况，尽量选择通风良好的景区景点；选择网上预约，避开景区景点高峰时段，错峰出行。

出发前要备足医用口罩，并备好免水洗手液（注意乘坐飞机时不能携带醇类免水洗手液）、消毒湿巾等；要带够保暖衣物，避免着凉。出行前7天内有发热、咳嗽、咽痛等临床症状者，尽量避免非必要出行；老年人、慢性病患者、孕妇等人群，不建议出行。

2、饮食安全要牢记

新闻曾经报道，有一名女子前一天到潮汕后特意尝了当地生腌。结果吃时一时爽，吃后悔断肠。女子吃完后就上吐下泻，剧烈腹痛到无法走路，最终拨打120急救电话送到医院救治后情况才得到好转。

的确，对于潮汕地区或江浙一带，吃生腌是一件很正常的事情，但是如果人们出去旅游，不小心吃到不干净的生腌，就不是单单肚痛腹泻那么简单了。生腌水产品无法杀死寄生虫，而生腌海产品也存在一定的食用风险的，比如被誉为海洋中的无声杀手的海洋创伤弧菌。因此，外出旅行，对于生冷食物，一定要注重安全，不要轻易尝试。

3、保持习惯要牢记

假期里不论是旅游，还是走亲访友，都可能打乱平日的作息，而生活不规律，同样容易引起各种不适，因此，应尽量保持原有的生活习惯。环境房间床等发生变化，会让人感官上和心理上不适应，会出现精神紧张兴奋，或者失眠的情况，如果带小孩子出门，可以把小朋友平时陪睡的小玩偶一起带出门。

4、带上和胃整肠丸要牢记

到了一个新的环境，包括气候、饮食、水质、温度、湿度都可能对身体带来不同程度的影响。专家表示，水土不服其实是身体对新环境的不适应，从而引起食欲不振、睡眠不安、呕吐、腹泻等症状。而在众多的水土不服症状中，最为常见的就是腹胀、腹痛、腹泻等肠胃疾，因此带上和胃整肠丸很重要。

和胃整肠丸，由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。当发生水土不服导致肚痛腹泻时，成人可温水服用4-6粒，而孩子的用量是成人的一半。

但是需要提醒的是，如果水土不服的情况不太严重，可以自己服药和稍作调理，但如果症状严重的话，就要到当地医院就诊，查明原因，及早治疗。最后希望大家外出旅行时都能好好欣赏沿途的美好风光，不被“旅行者腹泻”缠绕，尽情玩耍。

参考资料：

[1]和胃整肠丸说明书