总是腹泻？这几点要注意，和胃整肠丸适合常备在家中，谨防腹泻

腹泻可以说是很常见的一种症状，多数的人在生活中都会遇到这个问题，得了腹泻之后身体会非常的难受。而生活中能够引起人们腹泻的原因有很多，大家要特别地注意一下，下面会有详细的介绍。

总是腹泻的人应该要反思一下，是否存在爱吃外卖的习惯。要知道现在很多的外卖食品用的材料都不会很好，有的商家甚至会用地沟油，不仅不卫生，还可能影响大家的身体健康。经常有拉肚子的症状，且有吃外卖的习惯，不妨改变一下，注意饮食的洁净卫生。

2、作息得当，规律饮食

不规律的作息时间和饮食习惯都会导致经常腹泻。多数的年轻人生活习惯很不好，不仅常常熬夜，人们在生活中也不注意规律饮食，长此以往身体的自然规律被打破，这样不但会引起腹泻，还可能引起很多慢性疾病，所以大家一定要注意，作息得当。

3、心情平稳，减轻压力

还有一点，心态很重要，无论工作学习再忙再累，自己的压力有多大，都要找机会放松，不要让自己一直处于紧绷着的状态，可以找一些减压的小工具来让自己转移注意力。

4、坚持锻炼，增强体质

总是拉肚子很有可能是因为大家自身抵抗力减弱，脾胃虚弱，所以应该养成积极锻炼的习惯，每天坚持四十分钟左右的运动时间，可以增强体质。

夏季要想远离肚痛腹泻，除了以上几点，家里还要备好和胃整肠丸。和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻。

成分中的颠茄提取物可以解除平滑肌痉挛以及抑制腺体分泌，能有效缓解胃痛；而木馏油可以抑制肠道分泌液及异常运动和局部镇痛，有效止泻止痛。因此和胃整肠丸能应对胃痛肚痛腹泻等肠胃不适。

现在天气越来越热，很多人都会吃雪糕解暑，但是在外购买的雪糕如果储存或销售环节条件控制不当，如，冰箱不干净、温度没达到存储要求，也会引起菌落超标等风险。日常在家的食物如果冷冻不及时，砧板生熟不分开使用，不小心将被污染的食物放入冰箱冷冻之后食用，也是日常腹泻的常见原因。因此夏季要想预防肚痛腹泻，也要尽量少吃冰冷食物。