这些饭后小“动作”，很容易引起消化不良！和胃整肠丸要备好

茶余饭后，自古以来就是人们休憩的好时光。吃水果、喝饮料、洗洗澡.......很多人在吃完饭后都习惯做一些喜欢的事情来放松放松。殊不知，人们常做的一些饭后小举动，背后隐藏着危险，很容易引起消化不良！不信？小编这就带你来看看！

1、饭后立即吃水果

很多人都喜欢在饭后吃一些水果来“解解腻”，但其实，人在吃过主食后立即吃水果，会加重已经被食物填满的胃部的负担，从而更容易出现胃胀气、反酸等消化不良症状。长期如此，还会造成人消化功能紊乱，加大患各种肠胃疾病的风险。因此，水果最好在两餐之间（即饭后2小时左右）或饭前1小时吃。

2、饭后立即喝冷饮

人饭后立即喝冷饮，既会稀释胃酸，又会使胃壁黏膜的血管收缩，抑制消化腺分泌，导致胃的消化活动减弱，易出现食欲不振和饱胀不适等消化不良症状。

3、饭后立即上厕所

很多人习惯一吃完饭就去厕所“方便方便”，还认为这是有助于消化，其实这是错误的。人若在胃内还充满未消化的食物时就去排便，用力时腹内压力会增大，胃酸、消化酶就有可能会反流，这是非常不利于消化的，久而久之还可能形成反流性食道溃疡。因此，建议以早上起床空腹时排便为佳。

4、饭后马上睡觉

人若在饭后马上睡觉，会使胃肠道的蠕动减慢，消化液分泌减少，食物就不能得以充分消化吸收。因此，人在餐后应适当静坐至少30分钟，等胃中食物消化排空再躺下休息。

5、饭后马上洗澡

人在温水刺激下，四肢及全身皮肤的血管会扩张，使得血液汇集身体表面，胃肠血流量就会相应下降，消化液分泌减少。若经常饭后洗澡，久而久之可引起消化不良。

一旦发生消化不良，不仅仅会影响到肠胃的功能健康，所体现的病症也会影响患者的身心健康，因此形成恶性循环，最终导致病情恶化。因此消化不良不是小问题，一旦发现就应该采取积极的治疗措施，或者在源头上直接避开。如果想要快速缓解消化不良的不适感，也可以试试和胃整肠丸。

和胃整肠丸主要由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成，可以有效缓解邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻等病症。不过需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者不能服用和胃整肠丸。同时有高血压、心脏病、糖尿病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。

大家在生活中除了可以使用药物治疗消化不良之外，也要注意饮食习惯，在保证健康身体的同时治疗疾病，养成良好的习惯，做好疾病的预防是最关键的。