睡眠与胃肠疾病的关系是相互的，备好和胃整肠丸，谨防消化不良

当今睡眠问题相当普遍，了解如何拥有良好睡眠，不仅对胃肠道疾病患者，就是普通大众的健康也是相当重要。

日常，在经过一周的晚睡早起后，很多人喜欢在周末或者节假日补眠，一觉睡到天昏地暗。然而就在补眠的同时，我们可怜的胃却只能默默忍受着胃酸的伤害。因为胃壁细胞、G细胞等腺体细胞不断地分泌消化液，而胃内并没有食物可供消化，这势必打乱胃肠功能的规律，时间一长，胃肠黏膜将遭到损害，容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。

那么晚上的睡眠严重不足，我们能不能利用中午的时间来休息一下呢？有句话说得很好，“中午不睡，下午崩溃”。午睡，是一个有利于身心健康的好习惯，因为人在一昼夜中有2个自然睡眠“峰期”，主要“峰期”在午夜2点多，次要“峰期”在下午2 点左右，这说明午睡既符合睡眠规律又能补充晚间睡眠的不足。

但特别需要强调的是：不应饭后立即睡觉。刚吃了午饭，胃内充满了食物，消化机能处于运动状态，如这时午睡会影响胃肠道的消化，不利于食物的吸收，长期这样会引起胃病，同时也影响午睡的质量。

熬夜伤的是元气，脾胃到时间需要调整休息，就算真的补觉补回来，只是缓解身体的疲累，但对于身体的内耗是没有办法的，日出而作日落而息绝对是有道理的，长期熬夜，对身体损耗非常严重，可能造成不可逆的损伤，或日后需要加倍甚至多倍的时间去休养调整，所以尽量养成良好的习惯，少熬夜。同时常备一款好的肠胃药在身边很重要，例如和胃整肠丸。

和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻。

事实上，“饮食有节，起居有常，不妄劳作”是中国古人的养生标准之一。当前，人们对睡眠的认识还不够全面，常存在一些损害睡眠的行为，如睡前使用电子产品、饮酒、睡前运动等。人们要保持良好的睡眠心态、养成合理的作息习惯，在遇到睡眠问题时，主动寻求专业医生进行科学评估和专业干预。