冬天要想远离肚痛胃痛，做好这五点，备好和胃整肠丸，大可放心

冬季气温低，寒气侵袭易使人的胃肠调节功能发生紊乱，加之人们有冬季进补的习惯。因此，冬季也是肠胃疾病高发的季节。冬季应该如何养护肠胃健康呢？

1、注意胃部保暖

冬季寒冷容易刺激胃部出现胃痉挛，甚至还会出现腹胀、腹痛、腹泻等胃肠道症状，平时应注意保暖，防止腹部受凉。

2、正确进补

冬季是进补的好时期，但是进补不宜过急，应循序渐进，以免出现消化不良、腹泻、腹痛等肠胃不适，建议多吃一些温性的、热量多的食物，以适应机体的需要。同时注意不要因为天气冷就吃非常烫的食物，以免损伤食道黏膜和胃黏膜。

3、注意劳逸结合

冬季气温较低，因此在生活上要注意早睡晚起，保持良好的作息习惯，劳逸结合，按时睡眠，防止过度疲劳。

4、保持心情愉快

紧张、焦虑等情绪也会影响肠胃功能，所以平时应注意保持精神愉快，心情舒畅。

5、加强体育锻炼

冬天也应参加力所能及的体育活动，体育锻炼能改善肠胃的血液循环，增强肠胃蠕动，提高肠胃抵抗力以及人体对气候转变的适应能力。

当出现肠胃不适，可服用和胃整肠丸。和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻。

温开水送服，成人每次4－6丸，小儿减半，每日3次。服药期间饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，不宜同时服用滋补性中药。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用。

冬季要调整好饮食结构，每顿饭不能吃得过饱，吃完饭后应该适当的活动，能够促进胃肠道消化，减轻其负担。另外要保持良好的情绪，如果过度忧郁以及愤怒的话会紊乱胃肠道功能，从而影响了消化液的分泌。另外晚上的时间不能过晚，不然会让胃部消化，影响了睡眠质量，同时增加了胃肠道的负担。