如何拿捏冬季氛围感？围炉煮茶试了吗？备好和胃整肠丸，谨防腹泻

炉中生炭，盘上挤满红薯、花生、柿子等小食，闲聊之时，炭火噼里啪啦发出细微声响，耳朵巧妙捕捉了信号，探出脑袋往炉子里张望，茶汤沸腾，烟屡升腾，勾勒出人间烟火气。现在年轻人追求的，就是轻轻松松就拿下全局的松弛感。享受生活是好事，但肠胃健康问题不容小觑，围炉煮茶，这些隐患要当心。

1、烤红薯不能吃太多

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素，是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。吃红薯的好处真的非常多，但是红薯含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。

同时红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心”。胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管连接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液随即倒流进食管，人就吐酸水了。

2、饭后不要立马喝茶

很多人习惯在饭后马上喝杯茶，认为这样可以促进消化。实际上，这并不是个好习惯，它不仅会导致消化不良，还有可能增加患结石的风险。饭后喝茶至少要半个小时以后，最好在一个小时以后或一个半小时，食物在胃的消化时间大约为30分钟或更长，因此，在饭前和饭后半小时之内，都不宜喝茶。为了避免消化不良，饭后喝些清水为好。另外，空腹也不好喝茶。

3、吃柿子要小心

柿子这种水果味道十分香甜，而且熟透的柿子口感极佳，柿子还含有多种营养物质，由于柿子不易保存，并不是随时随地都可以吃到柿子，有的人更是容易吃柿子导致腹泻。食用柿子出现拉肚子与体质有一定的关系，体质偏弱的人食用寒性的食物确实容易拉肚子，再加上柿子本身的性味影响，所以如果体质较弱，在食用柿子的时候需要格外的注意，尽量避免和其他的寒性食物共同食用，同时也不要吃得太多。

另外，柿子本身就是偏寒性，而且能够增加肠道的润滑程度，吃得多了确实会存在拉肚子的现象，因此吃柿子要把控好量，虽然柿子的季节性很强，但也不要一次食用过多，尤其是体质也属寒性的，尤其要控制好，每次食用一个，中间最好有一定的间隔时间。

除了以上这三点之外，一般露营或者去户外围炉煮茶，食物的保存和清洁是最有难度的，因为不方便，因此不管是在食物上还是茶水上，都很难做到干净卫生，如果一不小心发生肚痛腹泻，可试试和胃整肠丸。

和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。其中木馏油可有效抑制肠道分泌液及异常运动以及局部镇痛和抗菌消炎，颠茄提取物则能抑制腺体分泌和解除平滑肌痉挛的效果，具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。

冬天的围炉煮茶完美接档了春夏去露营玩的飞盘，人们开始过上了“归来何事添幽致，小灶灯前自煮茶”的惬意生活。但不管怎样的生活，健康永远才是生活的重心。

参考资料：

[1]和胃整肠丸说明书