拉肚子的时候可以吃香蕉吗？肚痛、腹泻可以服用整肠丸！

"香蕉"是大家很常见的一种水果。除了它物美价廉之外，还有一个非常重要的功能性："通便润肠”。但是，香蕉其实也很适合在“腹泻”时候吃，却鲜为人知。

腹泻时，大家都会格外关注饮食，对于一些容易“滑肠”的事物，都刻意避免。对香蕉这种富含膳食纤维得更加不会食用。但其实，香蕉中含有大量膳食纤维，可以在肠道中发酵产生短链脂肪酸，这种脂肪酸有利于肠道吸收，调节肠道能量代谢，保护肠黏膜屏障功能。

香蕉中，香蕉中的碳水化合物主要是淀粉，果糖含量较低，其中大量的低聚糖可以在肠道内转化为益生菌所需的营养，改善肠道环境，促进消化和吸收。而香蕉中的果胶能吸收肠道水分，使得粪便更易成型，减少排便次数。腹泻时，有些人会选择不进食，这样并不对。因为排除粪便的同时，还会排除水、电解质以及各种营养素。如果不及时补充能量，容易出现脱水，甚至威胁生命健康。

除了可以吃香蕉缓解腹泻之外，苹果也是能缓解腹泻的，不过食疗的缓解速度可能相对缓慢，因此当发生肚痛腹泻的时候，可以服用和胃整肠丸。

和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。其中木馏油可有效抑制肠道分泌液及异常运动以及局部镇痛和抗菌消炎，颠茄提取物则能抑制腺体分泌和解除平滑肌痉挛的效果，具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻。

发生肚痛腹泻的情况可温开水送服，成人每次4－6丸，小儿减半，每日3次。服药期间饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，不宜同时服用滋补性中药。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用。

健康饮食是保持身体健康的重要因素，因此希望人们能多地选择有益健康的食物，比如新鲜蔬菜、水果、全谷物和低脂肪奶制品。这些食物不仅富含营养，而且也能满足人们的营养需求。