一声春雷响，万物始生长，快到惊蛰，养胃护胃备好整肠丸，谨防胃痛

惊蛰前后，气温不稳定，忽冷忽热，脾胃虚弱或有老胃病的人受寒凉之气影响较大会引起胃功能紊乱，导致胃酸的分泌大量增加，同时胃肠还会发生痉挛性收缩，这些原因都易诱发胃肠疾病。

另一方面，现在人们工作压力较大，经常熬夜、吃饭没规律、不良的饮食习惯等，也让胃肠更加“脆弱”、更容易受到胃肠道疾病的侵害。因此，惊蛰前后是胃病和相关并发症的高发时期，人们如果不加以预防，很容易出现腹胀、腹痛等症状，一些老胃病也会经常复发，因此人们应积极养胃。

1、少吃辛辣刺激性食物

胃不好的人，生活中尽量少吃辛辣刺激性食物。因为，胃不好的人，胃壁可能会出现变薄等症状，如果常吃辛辣刺激性的食物，会使胃黏膜得不到良好的修护，从而加重胃壁损伤现象。所以，胃不好的人，少吃辛辣刺激性食物，应当多吃些温补养胃的食物。

2、少暴饮暴食

暴饮暴食之后就会完全打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律，在短时间内需求大量的消化液，明显加重人体的各个消化器官的负担，容易导致消化不良。人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2～3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，大量分泌的胃液，会破坏胃黏膜，极易发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。

3、少碰烟酒

烟酒对于肠胃的刺激，是很大的。酒精直接刺激胃黏膜，导致广泛胃黏膜充血糜烂，甚至溃疡。喝一顿大酒，对胃的伤害，可能半个月都缓不过来。烟不但直接损伤胃黏膜，而且会对胃的微血管造成损害，使胃黏膜长期处于一种“缺氧”状态，导致慢性胃炎的发生；此外，烟也会增加胃溃疡、慢性胃炎的发病率。

4、要注意防寒

初春时节，气温开始回升，一天当中温差变化较大，应根据温度变化增减衣物，防范早晚的寒凉，不要以为春天来了，就轻装上阵。推荐“洋葱穿衣法”：内层+中层+外套，保证足够温暖的同时，还方便穿脱，在春季这样温差变化大的环境下可随意切换，不至于着凉或出汗，如果腹部过度受凉也会导致肠胃疾病的出现，引发明显的胃疼。

5、选择清淡饮食

春为四时之首，万象更新之始。人应顺应春天阳气生发，万物始生的特点，调养生气。先浅谈在饮食上进行调养，春季养生主要以养肝、祛湿、健脾为主，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。

春季气候多变，虽然气温回暖，但是忽高忽低变化不稳定，再加上各种细菌、微生物逐渐复苏，如果饮食起居不当，就非常容易导致肠胃疾病的发生。建议大家适当备点和胃整肠丸在家里，以防万一。

和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。

俗话说“人食五谷杂粮，孰能无疾”，而饮食入口首先影响的就是胃，胃病治疗要坚持“一半养、一半治”的原则，务必要把养和治放到同等重要的地位，积极“养胃”有时会胜于“治胃”。

参考资料：

和胃整肠丸说明书