早饭不吃自寻胃“烦恼”！胃痛、肚痛试试用整肠丸缓解

现今，晚上熬夜成为很多人的常态，而到了早晨，为了能争取到更多的睡眠时间，往往会把重要的早餐环节给省去。但一日三餐，早饭可以说是最重要的！省去早餐，长此以往有可能会出现很多胃部健康困扰！

晨起，肠胃里面的食物已经消化殆尽，胃酸开始分泌，需要补充食物。而这时不吃早餐，会导致胃酸、肠液无法消耗，引起胃肠道不适。长期胃酸分泌过多还可能引发胃炎、消化性溃疡等疾病。且不吃早餐，午饭必然大增，这就会造成胃肠道负担过重，导致出现胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

因此，不管是想减肥，还是想多睡一会，建议还是要吃早饭！吃早饭才能帮助减少胃肠道负担，避免肠胃疾病出现！如果肠胃已经受到不吃早饭的影响，出现胃痛、肚痛、消化不良等肠胃不适症状，建议服用和胃整肠丸缓解！

和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。其中木馏油可有效抑制肠道分泌液及异常运动以及局部镇痛和抗菌消炎，颠茄提取物则能抑制腺体分泌和解除平滑肌痉挛的效果，具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。

发生肚痛的情况可温开水送服，成人每次4－6丸，小儿减半，每日3次。服药期间饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，不宜同时服用滋补性中药。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[2]。

不吃早饭会出现胃部问题，相反，早饭吃得好，保证营养摄入，是有利于养胃护胃的！所以，肠胃容易不适的人，除了备好和胃整肠丸适时缓解胃部问题，还可以通过吃好早餐来健胃！

很多人认为早餐喝粥好，确实，喝粥对健康很有好处，粥能生发胃津，补中益气，起到健脾和胃的作用，但早餐单一的白粥加上咸腌菜，可能营养不太够！因此，推荐大家早餐可以吃更有营养的山药粥、小米粥。

早上食用山药粥可以养胃，其含有尿囊素，可以滋养胃黏膜，缓解胃部疼痛的症状，而且山药粥中还含有维生素、氨基酸等物质，适当食用可以增强身体免疫力。同样食用小米粥亦可以起到养胃的作用，其具有健脾和胃的功效，可以抑制胃酸分泌，而且其含有大量维生素以及微量元素，可以保护胃黏膜，也有助于改善消化不良的症状。

当然，如果不喜欢喝粥，早餐也可以选择喝豆浆或者牛奶，豆浆和牛奶都富含人体需要的蛋白质，钙和维生素，能满足人体的营养需求。不过，不要在空腹状态喝牛奶或是豆浆，水在牛奶、豆浆中占较大比重，空腹喝过多的牛奶、豆浆，稀释了胃液，不利于其他食物的消化和吸收。另外，空腹时肠道蠕动较快，水分会很快在胃肠通过，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收。所以，早餐喝牛奶、豆浆前，建议先吃鸡蛋、面包垫垫肚子！

日常可以不重视养胃护胃，但三餐一定要规律进行，不要再不吃早餐给胃部寻“烦恼”了！要知道偶尔不吃早饭影响不大，但是长期不吃早饭可不止危害肠胃健康，还会影响出现胆道疾病、低血糖、内分泌紊乱、血脂异常等健康问题，增加出现心血管疾病的风险。

参考资料：

-[2]和胃整肠丸说明书.