早餐吃得好，胃痛、肚痛烦恼少，不吃早饭胃不适试试整肠丸

不吃早饭，对肠胃有着极大的危害，前一天晚上吃的食物，经过六小时左右就已经排空，第二天不吃早饭，则容易破坏肠胃的正常功能引起胃肠道不适。所以，早餐对人体健康是非常重要的。

早饭吃得好，保证营养摄入，非常有利于养胃护胃！

早上可以食用山药粥来养胃，山药粥含有尿囊素，可以滋养胃黏膜，缓解胃部疼痛的症状，而且山药粥中还含有维生素、氨基酸等物质，适当食用可以增强身体免疫力。同样食用小米粥亦可以起到养胃的作用，其具有健脾和胃的功效，可以抑制胃酸分泌，而且其含有大量维生素以及微量元素，可以保护胃黏膜，也有助于改善消化不良的症状。

当然，如果不喜欢喝粥，早餐也可以选择喝豆浆或者牛奶，豆浆和牛奶都富含人体需要的蛋白质，钙和维生素，能满足人体的营养需求。不过，不要在空腹状态喝牛奶或是豆浆，水在牛奶、豆浆中占较大比重，空腹喝过多的牛奶、豆浆，稀释了胃液，不利于其他食物的消化和吸收。另外，空腹时肠道蠕动较快，水分会很快在胃肠通过，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收。所以，早餐喝牛奶、豆浆前，建议先吃鸡蛋、面包垫垫肚子！

长期不吃早饭，胃酸分泌过多则可能引发胃炎、消化性溃疡等疾病。且不吃早餐，午饭必然大增，这就会造成胃肠道负担过重，导致出现胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。出现胃痛、肚痛、消化不良不适，可以适时使用和胃整肠丸缓解胃部问题。

和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。其中木馏油可有效抑制肠道分泌液及异常运动以及局部镇痛和抗菌消炎，颠茄提取物则能抑制腺体分泌和解除平滑肌痉挛的效果，具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。

因此，早上人们还是要注意空出时间吃好早餐，养好胃，肠胃更好吸收食物营养，身体素质才能好！

参考资料：

和胃整肠丸说明书.