春节旅行如何预防水土不服、肚痛腹泻？整肠丸记得带上！

最近“尔滨”那么火，不少南方小土豆都蜂拥而至，甚至不少人打算今年去“尔滨”过年。然而，面对南北跨度太大的地区，非常容易让人出现水土不服、肚痛腹泻的情况。因此趁着现在还没有出发，赶紧来看看，旅途当中，需要准备什么，才能赶跑水土不服这个“拦路虎”吧。

一、卫生安全方面：免水洗洗手液

当一个人来到陌生环境，由于气候、饮食、作息的变化，很容易出现免疫力降低、肠道菌群的平衡失调的情况。若此时接触到有害菌、病毒、寄生虫污染的食物或水，就容易发生腹泻。因此在卫生方面，一定要做好。

人们可以自带免水洗洗手液，在进食之前，把手洗干净，谨防细菌、病毒的感染。同时在旅行当中要避免进食不洁食物，特别是在当地夜市、大排档大快朵颐时，要小心大肠杆菌、沙门菌、志贺菌等的“访问”。

二、装备方面：保温杯

受污染的水源是霍乱、轮状病毒等病原体的重要传播方式，特别是未煮熟的水和刷牙用的生水，均可能造成感染。所以备好一个保温杯，自己带上煮沸的水，随时随地都有热水喝。何况喝热水可以促进肠胃蠕动，促进消化吸收和排泄，有助于缓解便秘和腹泻等肠胃不适症状。另外，还可以促进血液循环，增强身体免疫力，有助于预防感冒和其他疾病的发生。

三、饮食方面：茶叶

茶叶中含有多种微量元素，可以及时补充当地食物、饮用水中所含微量元素的不足；茶叶还具有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，防止水土不服症状的发生。

四、药品方面：和胃整肠丸

出门旅行，肠胃药是必须带上的。和胃整肠丸一般用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。它由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。其中木馏油可有效抑制肠道分泌液及异常运动以及局部镇痛和抗菌消炎，颠茄提取物则能抑制腺体分泌和解除平滑肌痉挛的效果，具有温中和胃，理气止痛的功效。

发生水土不服肚痛腹泻的情况可温开水送服，成人每次4－6丸，小儿减半，每日3次。服药期间饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，不宜同时服用滋补性中药。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[2]。

虽然说“水土不服”这种疾病通常具有自限性，轻症不需要特殊处理一定时间后即可自愈。但一旦发生肚痛腹泻，又不能很快止痛止泻的话，还是非常影响行程。因此出发之前，做好预防水土不服的准备工作，是非常有必要的。

参考资料：

[2]和胃整肠丸说明书